उमेरको प्रभावलाई कम गर्ने एन्टी-एजिंग गुणले भरिपूर्ण फल
काठमाडौं । उमेर बढ्दै जाँदा अनुहारमा उमेरको प्रभाव देखिन थाल्छ तर, कहिलेकाहीँ कम उमेरमै पनि छालामा चाउरी र बुढ्यौलीका लक्षणहरू देखिन सक्छन्, जसले हाम्रो आत्मविश्वासलाई कमजोर बनाउन सक्छ । तर, यो पनि सत्य हो कि व्यक्ति जुनसुकै उमेरको भएपनि लामो समयसम्म जवान र सुन्दर देखिन चाहन्छ । यसका लागि उनीहरू विभिन्न उपायहरू अपनाउँछन्, जसले अनुहारलाई […]
काठमाडौं । उमेर बढ्दै जाँदा अनुहारमा उमेरको प्रभाव देखिन थाल्छ तर, कहिलेकाहीँ कम उमेरमै पनि छालामा चाउरी र बुढ्यौलीका लक्षणहरू देखिन सक्छन्, जसले हाम्रो आत्मविश्वासलाई कमजोर बनाउन सक्छ । तर, यो पनि सत्य हो कि व्यक्ति जुनसुकै उमेरको भएपनि लामो समयसम्म जवान र सुन्दर देखिन चाहन्छ ।
यसका लागि उनीहरू विभिन्न उपायहरू अपनाउँछन्, जसले अनुहारलाई उचित पोषण दिन्छ र छालामा ताजगी र चमक ल्याउँछ । यस अवस्थामा तपाईंले आफ्नो दैनिक आहारमा केही फलहरू समावेश गरेर उमेरको प्रभावबाट केही हदसम्म बच्न सक्नुहुन्छ । आउनुहोस्, यी फलहरूको बारेमा जानौँ ।
ब्लूबेरी
ब्लूबेरीमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्ट्सले छालालाई फ्री रेडिकल्सबाट बचाएर उमेरको प्रक्रियालाई ढिलो गर्छ । यसले छालाको चमक बढाउन र चाउरी कम गर्न मद्दत गर्छ ।
अनार
अनारमा पोलिफेनोल्स र भिटामिन–सीको राम्रो मात्रा पाइन्छ, जसले कोलेजनको उत्पादनलाई बढाउँछ र छालालाई लचिलो बनाउन मद्दत गर्छ । यसले छालालाई नरम र स्वस्थ र जवान राख्न मद्दत गर्छ ।
एभोकाडो
एभोकाडोमा स्वस्थ फ्याट्स र भिटामिन ईको राम्रो मात्रा पाइन्छ, जसले छालालाई नरम राख्छ । यसले छालालाई मुलायम र चाउरीबाट मुक्त राख्न मद्दत गर्छ ।
अम्बा
एन्टिअक्सिडेन्ट, भिटामिन–सी र पोटासियमले भरपुर अम्बाले कोलेजनको उत्पादनलाई बढाउँछ र छालाको बनावटमा सुधार गर्छ । यसमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्टले उमेर बढ्ने प्रक्रियालाई ढिलो गर्छ ।
स्ट्रबेरी
यसमा पाइने भिटामिन सी र एन्टिअक्सिडेन्ट्सले छालालाई यूवी किरणहरूबाट हुने क्षतिबाट बचाउँछ र कोलेजनको मात्रा नियन्त्रण गर्छ । यसले अनुहारको रगतलाई निखार्छ र डार्क सर्कल्सलाई कम गर्छ र छालाको नरमता कायम राख्छ ।
किवी
किवीमा भिटामिन–सी र ईको राम्रो मात्रा पाइन्छ, जसले छालाको कोशिकाहरूको मर्मत गर्छ र यूवी किरणहरूबाट बचाउँछ । यसले छालालाई निखार्न र जवान राख्न मद्दत गर्छ।
What's Your Reaction?
