एक महिनासम्म नुन नखाँदा शरीरमा पर्ने असरहरू
एजेन्सी । नुन हाम्रो खानपिनको एक महत्त्वपूर्ण हिस्सा हो, जसबिना खाना पूर्वरूपमा बेस्वादिलो लाग्छ । नुन हाम्रो आहारको यस्तो हिस्सा हो, जसबिना कुनै पनि परिकारको कल्पना गर्न पनि गाह्रो छ । यद्यपि, धेरै मात्रामा नुनले स्वास्थ्यलाई धेरै तरिकाले हानि पुर्याउँछ जसका कारण यसलाई सीमित मात्रामा खान सल्लाह दिइन्छ । तर के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ […]
एजेन्सी । नुन हाम्रो खानपिनको एक महत्त्वपूर्ण हिस्सा हो, जसबिना खाना पूर्वरूपमा बेस्वादिलो लाग्छ । नुन हाम्रो आहारको यस्तो हिस्सा हो, जसबिना कुनै पनि परिकारको कल्पना गर्न पनि गाह्रो छ । यद्यपि, धेरै मात्रामा नुनले स्वास्थ्यलाई धेरै तरिकाले हानि पुर्याउँछ जसका कारण यसलाई सीमित मात्रामा खान सल्लाह दिइन्छ ।
तर के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि यदि एक महिनाको लागि नुनलाई पूर्वरूपमा छोडिदियो भने, यसले स्वास्थ्यमा कस्तो असर पार्छ ? धेरै नुन त शरीरको लागि हानिकारक छ नै, तर पूर्वरूपमा नुन नखानु पनि धेरै तरिकाले हानिकारक हुन सक्छ । त्यसैले आज हामी पूर्वरूपमा नुन छोड्दा शरीरमा के प्रभाव पर्छ भन्नेबारे बताउनेछौँ ।
थकान
यदि तपाईं पूर्वरूपमा नुन छोड्नुहुन्छ भने, यसले तपाईंलाई थकान हुन सुरु हुन सक्छ । वास्तवमा, शरीरमा नुन नभएको कारण शरीरको इलेक्ट्रोलाइट सन्तुलन बिग्रन सक्छ, जसले गर्दा हरसमय थकान महसुस हुन्छ । शरीरमा सोडियमको स्तर सीमित मात्रामा आवश्यक छ । यस्तो अवस्थामा नुन नखाँदा शरीरमा सोडियमको स्तर निकै कम हुन सक्छ, जसका कारण रिङ्गटा लाग्न सक्छ र थकान महसुस हुन सक्छ ।
न्यून रक्तचाप
एक महिनासम्म पूर्वरूपमा नुन नखाँदा तपाईंको रक्तचाप कम हुन सक्छ । वास्तवमा, शरीरमा सोडियम नभएको कारण पानी धारण क्षमतामा कमी आउन सक्छ, जसले रक्तचापको स्तर घट्न सक्छ । साथै वाकवाकी, बान्ता जस्ता समस्याहरू पनि हुन सक्छन्।
एक दिनमा कति नुन खानु पर्छ ?
विश्व स्वास्थ्य सङ्गठनका अनुसार एक व्यक्तिले दैनिक ५ ग्राम मात्र नुन आफ्नो आहारमा समावेश गर्नुपर्छ । यसभन्दा बढी नुनको मात्राले धेरै गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरूको कारण बन्न सक्छ, जसमा मुटु रोग, पेटको क्यान्सर, मोटोपन, हड्डी क्षय र मिर्गौला रोग समावेश छन् ।
What's Your Reaction?
