निन्द्राको समस्याले छिट्टै बुढ्यौली बनाउँछ, जान्नुहोस् जीवनशैली बदल्दा के के हुन सक्छन् नकारात्मक असर ?

बदलिँदो जीवनशैलीका केही सकारात्मक र केही नकारात्मक नतिजा निस्किरहेका छन् । निद्राको समस्या सामान्य बन्दै गएको छ जसका कारण मानिसमा केही हदसम्म नकारात्मक असर परिरहेको छ । यो हामी होइनौं, एक्सेटर युनिभर्सिटीको नेतृत्वमा गरिएको एक अध्ययनले भन्छ, जस अनुसार 50० बर्ष भन्दा माथिका व्यक्तिहरू वा निद्राको कमीबाट पीडित व्यक्तिहरूले समयसँगै उनीहरूको शारीरिक, मानसिक र संज्ञानात्मक स्वास्थ्यलाई असर गर्ने नकारात्मक धारणाबाट ग्रस्त हुन सक्छन्।

अन्वेषकहरूले ५० वर्ष वा सोभन्दा माथिका ४ हजार ४८२ व्यक्तिहरूलाई के-कस्ता कारणले मानिसहरूलाई स्वस्थ महसुस गराउँछन् भन्ने कुरा पत्ता लगाउन सर्वेक्षण गरेका थिए। अध्ययनले देखाएको छ कि अधिकांश मानिसहरू आफ्नो निद्राको बारेमा चिन्तित थिए।

मानिसहरु निद्रा नलाग्ने समस्याका कारण बुढ्यौली महसुस गर्छन्

युनिभर्सिटी अफ एक्सेटरका प्रमुख लेखिका सेरेना सबातिनीले भनिन् कि मानिसको उमेर बढ्दै जाँदा मानिसहरूले सकारात्मक र नकारात्मक दुवै परिवर्तनहरू अनुभव गर्छन्, जबकि अरू धेरै नकारात्मक हुन्छन्। यससँगै बुढ्यौली हुने सोचले पनि मानिसलाई नकारात्मक बनाउँछ । अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि मानिसहरु बुढ्यौली महसुस गर्छन् र निद्रामा कठिनाइको कारण बढी नकारात्मक हुन्छन्।

उदाहरणका लागि, एक जना अनुसन्धानकर्ताले छ घण्टा सुत्नुभयो भने आफू सानो महसुस गर्छु भनी टिप्पणी गरे। अर्को तर्फ, अर्को कमेन्टमा लेखिएको छ कि मलाई एकदमै कम निद्रा लाग्छ जसले मेरो जीवनमा ठूलो प्रभाव पार्छ ।

यो ध्यान दिन लायक छ कि शहरहरूको जीवनको भागमा मानिसहरूको खान पान  फरक भएको छ। मानिसहरु पहिले भन्दा धेरै तनावमा छन्। जसका कारण निद्राको समस्या अहिले सामान्य भइसकेको छ ।