किवी खाँदा धेरै रोगबाट मिल्नेछ छुटकारा
काठमाडौं । फलहरूको सेवन स्वास्थ्यका लागि कति फाइदाजनक छ भन्ने कुरा हामी सबैलाई थाहा छ । न्यूट्रिएन्ट्सले भरिपूर्ण फलहरूले स्वास्थ्यलाई अझ राम्रो बनाउँछ। केही फलहरू यस्ता पनि हुन्छन्, जसमा धेरै प्रकारका पोषक तत्त्वहरू पाइन्छ । यस्तै फलहरू मध्ये एक हो किवी, जसको स्वाद अमिलो–मीठो हुन्छ र यसको लोकप्रियता अहिले धेरै बढेको छ । पोषक तत्त्वहरूले […]
काठमाडौं । फलहरूको सेवन स्वास्थ्यका लागि कति फाइदाजनक छ भन्ने कुरा हामी सबैलाई थाहा छ । न्यूट्रिएन्ट्सले भरिपूर्ण फलहरूले स्वास्थ्यलाई अझ राम्रो बनाउँछ।
केही फलहरू यस्ता पनि हुन्छन्, जसमा धेरै प्रकारका पोषक तत्त्वहरू पाइन्छ । यस्तै फलहरू मध्ये एक हो किवी, जसको स्वाद अमिलो–मीठो हुन्छ र यसको लोकप्रियता अहिले धेरै बढेको छ ।
पोषक तत्त्वहरूले भरिपूर्ण किवीमा पोटासियम, फाइबर, भिटामिन सी, फोलिक एसिड, भिटामिन ई र पोलिफेनोल्स भरिपूर्ण मात्रामा पाइन्छ । साथै, किवीमा क्यालोरी धेरै कम हुन्छ, त्यसैले तौल घटाउन चाहनेहरूका लागि यो फल अमृत समान हो । आज हामी तपाईंलाई किवीका फाइदाहरू बताउँछौ ।
आँखाको दृष्टि बढाउँछ
किवी आँखाको दृष्टिका लागि धेरै फाइदाजनक छ । यसको सेवनले तपाईंको आँखाको दृष्टि तेज हुन्छ र आँखाको कमजोरीको समस्या बिस्तारै हट्छ ।
इम्युनिटी बलियो बनाउँछ
जसको रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हुन्छ, तिनीहरू मौसमी रोगहरूको चपेटामा छिट्टै पर्छन् । यस्तो अवस्थामा आफ्नो इम्युनिटी बढाउन किवीको सेवन गर्नुहोस् । यसमा रहेको भिटामिन सीले तपाईंको कमजोर इम्युनिटीलाई बढाउन मद्दत गर्छ ।
ज्वरोमा फाइदाजनक
एन्टिअक्सिडेन्ट्स, भिटामिन सी, पोटासियम र फाइबर जस्ता धेरै पोषक तत्त्वहरूले भरिपूर्ण किवी डेंगु जस्ता ज्वरोमा धेरै लाभदायक हुन्छ । यदि तपाईं डेंगुको चपेटामा पर्नुभयो भने किवीको सेवन गर्नुहोस् । डेंगु ज्वरोमा प्लेटलेट्स धेरै छिटो घट्न थाल्छ, जसमा किवीले यी प्लेटलेट्सलाई बढाउन मद्दत गर्छ ।
मुटुको लागि
किवीको सेवनले तपाईंको मुटुको स्वास्थ्य राम्रो हुन्छ । यसमा रहेको फाइबर र पोटासियमले खराब कोलेस्ट्रोललाई नियन्त्रण गर्छ र धमनीहरूलाई बलियो बनाउँछ ।
कब्जियत हटाउँछ
यदि तपाईं कब्जियतको बिरामी हुनुहुन्छ भने दैनिक २ देखि ३ किवीको सेवन गर्नुहोस् । वास्तवमा, कब्जियतको समस्यालाई हटाउन किवी धेरै लाभदायक छ । यसमा पेट सफा गर्ने गुणहरू पनि पाइन्छ ।
What's Your Reaction?
