बिहान उठ्ने बित्तिकै खजूर खाँदा हुने फाइदा

काठमाडौं । यदि तपाईं बिहान उठ्ने बित्तिकै के खाँदा स्वस्थकर (Healthy)  हुन्छ भनेर जान्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंको लागि खजूर (Date palm) भन्दा राम्रो अरू केही हुन सक्दैन ।

यसमा फाइबर, आइरन, क्याल्सियम, भिटामिन र म्याग्नेसियम जस्ता पोषक तत्त्वहरू (Nutrients) पाइन्छन्, जसले शरीरलाई धेरै तरिकाले फाइदा पुर्‍याउँछ । यसरी  तपाईं लगातार १ महिना बिहान उठ्ने बित्तिकै खजूर (Date palm) खानुहुन्छ भने, फाइदा दोब्बर हुन सक्छ । आउनुहोस्, यसको बारेमा थप जानौँ ।

फाइदा-

कब्जियतको समस्या हटाउने

यदि तपाईं बिहानै खजूर खानुहुन्छ भने, यो तपाईंको पेटको (Gut health)  लागि धेरै राम्रो साबित हुनेछ । यसले तपाईंको पाचन प्रणालीलाई (Digestive system) बूस्ट गर्नेछ र कब्जियतको समस्या कहिल्यै हुनेछैन ।

हृदयलाई स्वस्थ राख्न

खजूरमा पाइने पोषक तत्त्वहरू तपाईंको हृदय स्वास्थ्यको (Heart health) लागि पनि राम्रो हुन्छ । यसमा आइरनको मात्रा पनि हुन्छ जसले तपाईंको कपाललाई पनि फाइदा पुर्‍याउँछ ।

हेमोग्लोबिनको लागि उत्कृष्ट

यसको सेवनले हेमोग्लोबिनको (Hemoglobin) स्तरमा पनि सुधार हुन्छ । जसको शरीरमा रगतको कमी छ, तिनीहरूले विशेष गरी बिहान उठ्ने बित्तिकै यसको सेवन गर्नुपर्छ । यो आइरन (Iron) रिच फूड हो ।

प्राकृतिक चिनी 

सुगरका बिरामीहरू (Diabetes patient) जसलाई मिठोको क्रेविङ हुन्छ, तिनीहरूले यो खजूर खान सक्छन् । किनकि यसमा प्राकृतिक चिनी (Natural sugar) हुन्छ । तर, सीमित मात्रामा मात्र खानुहोस् ।

मस्तिष्कको कार्यक्षमता सुधार

खजूरमा म्याग्नेसियम र पोटासियमको राम्रो मात्रा हुन्छ । जसले मस्तिष्कको कार्यक्षमतामा महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ । खजूरले मेमोरी पावर (Memory power) पनि बढाउँछ ।

आँखाको दृष्टि राम्रो 

खजूर आँखा (Eye) र छालाको लागि पनि राम्रो मानिन्छ । यसलाई दैनिक आहारमा समावेश गर्दा छालामा निखार आउँछ ।